Välkommen att vara med och spela handboll med oss!

Nu på måndag den 8e augusti kör vi igång med handbollsträningarna igen!

Under augusti tränar vi samtliga träningar i Kaparehallen och det är följande tider som gäller:

 

v.31 (8-14 augusti)

Måndag 17.15-18.45

Tisdag 16.45-18.15

Torsdag 16.45-18.15

 

v.32 (15-21 augusti)

Måndag 18.30-20.00

Tisdag 16.45-18.15

Torsdag 16.45-18.15

 

v.33 (22-28 augusti)

Måndag 18.30-20.00

Tisdag 19.15-20.45

Torsdag 16.45-18.15

 

v.34 (29 augusti - 4 september)

Måndag 18.30-20.00

Tisdag 19.15-20.45

Torsdag 19.45-21.00

 

Vi ses!

Tränarna

Sommarträningsprogrammet hittar ni under rubriken dokument här på hemsidan.

 

Sommarträningsprogrammet syftar till att förbereda oss väl inför kommande säsong och att fortsätta vårt arbete med skadeförebyggande träning. Ju äldre tjejerna blir och ju skickligare de blir i sin handbollsutövning, desto högre krav och tuffare utmaningar ställs deras kroppar inför. Det är därför viktigt att skapa så goda förutsättningar som möjligt genom att träna styrka, kondition, rörlighet och stretch.

För att vi som lag ska kunna fortsätta att utvecklas och ha kul tillsammans är det viktigt att ALLA

spelare kör sommarträning utifrån de förutsättningar var och en har. Några har andra idrotter som

innehåller flera av de moment som träningsprogrammet innehåller och behöver bara komplettera

med vissa delar. Andra kanske behöver programmet mer i sin helhet. Utgångspunkten är att när vi

möts igen till hösten har hela laget förberett sig på samma sätt och vi får en skön start på

handbollssäsongen tillsammans.

Skadeförebyggande träning anser vi ledare vara väldigt viktigt och vi uppmanar därför alla spelare att köra träningsprogrammet för att minska risken för skador.

 

Vi vill att varje spelare kör:

2 styrkepass (fys 1 och fys 2) per vecka.

2 handbollspass per vecka

Starta varje pass med uppvärmning/kondition!

Tänk på att även annan träning så som fotboll, cykling, friidrott, tennis mm räknas också som

träningspass. Komplettera med de delar ur programmen som behöver läggas till för att få en bra

helhet i sommarträningen. Träningsdagboken är till för att lättare hålla koll på att alla moment blir genomförda varje vecka.

 

Lycka till!

Måndag den 8 august startar handbollsträningen igen!
Under augusti har vi temporära tider och då är det följande som gäller:
Måndagar, Tisdagar och Torsdagar i kaparehallen. Se kalender för exakta tider.

De permanenta tiderna, som gäller från och med 1 september och för resten av säsongen, är ej satta ännu. Återkommer så snart det är klart.

Vi värmer upp utomhus så länge inför varje träning, medtag utomhusskor för detta. 

Väl mött,

Ledarna

Hej,

Vi har precis fått besked från kommunen att vi får börja träna igen
http://sportadmin.hkaranas.se/nyheter/?ID=271875&NID=763701

Vi startar därför igång träningarna igen från nu på måndag 25 jan. Känner man minsta symtom så behöver man stanna hemma och vi kommer att försöka styra träningen på ett så smittsäkert sätt som möjligt. Känner man sig inte bekväm att delta så är det såklart okej och upp till var och en. Vi ber er byta om hemma som vanligt. 

Pga vädret/vägunderlaget så avvaktar vi med löpningen tillsvidare, vi återkommer när vi upptar det. Träningarna börjar därför 15 minuter tidigare än i höstas när vi får tillgång till hallen, men slutar samma tid. Kalendern i Sportadmin är uppdaterad. 
Vi önskar er en skön helg så ses vi på måndag! 

Hej,
Efter lite diskussioner har vi beslutat att ställa in alla träningar fram till efter juluppehållet. Det går Covid på många av skolorna och även i några av tjejernas klasser. Vi har över 30 tjejer från 8 skolor i Onsala, Vallda, Åsa, Kungsbacka och Billdal, och kan vi hjälpa till med att minska smittspridningen nu så borde vi göra det. Vi hoppas få till någon träning utomhus dagtid på en helg istället, vi återkommer med tid för det längre fram. 

Vi har många nya tjejer som inte är tillagda i Sportadmin, de flesta ska vara med i WhatsApp-gruppen, men känner ni någon av de nya får ni gärna skicka vidare detta mailet till dem. 

Mvh Ledarna